Hay mỏi cổ, vai, lưng
Ngồi lâu, ít đổi tư thế hoặc vận động chưa đúng cách khiến cơ thể căng mỏi.
Cộng đồng sức khỏe chủ động
Khỏe đẹp
Khỏe đẹp
từ gốc.
Vận động đúng. Dinh dưỡng phù hợp. Sống tích cực mỗi ngày. Bắt đầu hành trình hiểu cơ thể và chăm sóc sức khỏe cùng CORE+.
- Lộ trình theo mục tiêu cá nhân
- Lớp tập cộng đồng
- HLV đồng hành
Vui – Trẻ – Khỏe – Đẹp
Chăm sóc cơ thể từ những điều nền tảng
Thấu hiểu cơ thể
Cơ thể bạn có đang cần một sự thay đổi?
Ngày làm việc bận rộn khiến chúng ta ít vận động, khó giữ thói quen tốt và dần mất kết nối với cơ thể.
Cân nặng, vòng eo tăng dần
Muốn điều chỉnh vóc dáng nhưng chưa biết cách kết hợp vận động và ăn uống bền vững.
Thiếu năng lượng, khó duy trì
Cần môi trường hỗ trợ và lịch tập phù hợp để hình thành thói quen dài hạn.
CORE+ hỗ trợ vận động và chăm sóc sức khỏe chủ động, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.
CORE+ là gì?
Không chỉ là một buổi tập. Đó là cách bạn chăm sóc chính mình.
CORE+ là hệ thống câu lạc bộ hướng đến cuộc sống Vui – Trẻ – Khỏe – Đẹp, kết hợp hướng dẫn vận động, kiến thức dinh dưỡng và sự đồng hành của cộng đồng.
- Vận động có chủ đíchCăn chỉnh hệ trục, nội kháng lực và kháng lực theo khả năng mỗi người.
- Chăm sóc dinh dưỡngHọc cách chọn thực đơn và theo dõi chỉ số cơ thể.
- Cộng đồng đồng hànhGặp gỡ những người cùng hướng đến lối sống tích cực.
Giá trị CORE+
Bốn giá trị bắt đầu từ những điều căn bản
Không chạy theo kết quả tức thời. CORE+ khuyến khích tiến bộ có thể duy trì.
Nhận thức tư thế
Chủ động quan sát và điều chỉnh cách đứng, ngồi, vận động.
Sức mạnh & linh hoạt
Từng bước rèn khả năng kiểm soát và sức bền vận động.
Vóc dáng cân đối
Kết hợp vận động với thói quen dinh dưỡng phù hợp mục tiêu.
Tinh thần tích cực
Thêm động lực từ người hướng dẫn và cộng đồng.
Phương pháp CORE+
Hiểu cơ thể. Vận động đúng. Tiến bộ từng ngày.
01 · Foundation
Căn chỉnh hệ trục
Nhận biết vị trí cơ thể và duy trì tư thế đúng khi vận động.
02 · Control
Nội kháng lực
Cảm nhận và chủ động kiểm soát các nhóm cơ trong từng động tác.
03 · Strength
Kháng lực
Phát triển sức mạnh phù hợp khả năng, tiến bộ theo từng giai đoạn.
Buổi trải nghiệm đầu tiên
- Trao đổi mục tiêuHiểu nhu cầu, tiền sử và khả năng vận động.
- Hướng dẫn tư thế cơ bảnLàm quen nhịp thở và kiểm soát chuyển động.
- Tập cùng HLVĐiều chỉnh cường độ theo cảm nhận thực tế.
- Định hướng lộ trìnhĐề xuất lịch tập và cách theo dõi phù hợp.
Video sắp ra mắt
Phương pháp vận động CORE+ trong buổi tập thực tế
Dinh dưỡng
Vận động là một phần. Dinh dưỡng là người bạn đồng hành.
CORE+ giúp hội viên hiểu thành phần cơ thể, chọn thực phẩm phù hợp và duy trì thói quen sinh hoạt có lợi cho sức khỏe.
- Hiểu chỉ số cơ thểTheo dõi cân nặng, vòng eo và các chỉ số đo định kỳ.
- Hướng dẫn theo mục tiêuĐiều chỉnh khẩu phần theo nhu cầu và khả năng duy trì.
- Đồng hành định kỳGhi nhận tiến trình, không áp lực chạy theo con số.
Hành trình hội viên
Thay đổi thật, ghi nhận bằng số liệu thật
Mỗi hội viên được đo chỉ số định kỳ và theo dõi tiến trình trên ứng dụng CORE+. Kết quả chỉ được chia sẻ khi hội viên đồng ý.
Chỉ số theo thời gian
Cân nặng, vòng eo và các chỉ số cơ thể được lưu lại sau mỗi lần đo.
Ảnh trước – sau
Hình ảnh và cảm nhận của hội viên trong thư viện kết quả trên app.
Riêng tư là trên hết
Hội viên có thể rút lại sự đồng ý; kết quả sẽ được gỡ ngay khỏi thư viện.
Xem các hành trình đã được chia sẻ trong mục Kết quả của app CORE+, không cần tài khoản.
Tải ứng dụngKết quả của mỗi người khác nhau, tùy thể trạng và mức độ duy trì.
Cộng đồng
Khỏe hơn khi có người đồng hành
CORE+ là nơi hội viên được hướng dẫn, kết nối, ghi nhận tiến trình và cùng lan tỏa lối sống tích cực.
“Vui – Trẻ – Khỏe – Đẹp”
Lớp tập, workshop và hoạt động cộng đồng tạo thêm động lực để mỗi ngày là một bước tiến nhỏ.
Tìm câu lạc bộ gần bạn
Hệ thống CORE+
Mỗi câu lạc bộ, một điểm khởi đầu mới
Chọn cơ sở thuận tiện để xem lịch tập và đăng ký trải nghiệm.
Đội ngũ CORE+
Gặp gỡ những người đồng hành cùng bạn
Tìm hiểu phong cách hướng dẫn và chọn người đồng hành phù hợp với mục tiêu của bạn.
CORE+ Mobile App
CORE+ luôn đồng hành cùng bạn
Theo dõi hành trình thay đổi, xem kết quả hội viên, tìm cơ sở và đăng ký tư vấn ngay trên điện thoại.
Sắp có mặt trên App Store và Google Play.
Giải đáp nhanh
Những điều bạn có thể muốn biết
Người mới bắt đầu có tham gia được không?
Được. Bạn trao đổi mục tiêu và khả năng vận động với HLV để được hướng dẫn mức độ phù hợp. Một số tình trạng sức khỏe cần ý kiến bác sĩ trước khi tập.
CORE+ có phải Yoga hoặc Pilates không?
Không. CORE+ chú trọng căn chỉnh hệ trục, nội kháng lực và kháng lực, đồng thời kết hợp hỗ trợ dinh dưỡng.
Tập CORE+ có thay thế điều trị đau cổ vai gáy không?
Không. Vận động phù hợp có thể hỗ trợ chức năng, nhưng nếu đau kéo dài, đau tăng, tê yếu hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám.
Tôi có thể trải nghiệm ở cơ sở nào?
Chọn cơ sở trong form đăng ký. Đội ngũ CORE+ sẽ gọi lại xác nhận lịch và hướng dẫn trước buổi đầu tiên.
Bắt đầu hôm nay
Một thay đổi nhỏ hôm nay, một nền tảng tốt hơn ngày mai.
Để lại thông tin, đội ngũ CORE+ sẽ liên hệ tư vấn buổi trải nghiệm phù hợp với bạn.
- Trao đổi mục tiêuBạn muốn ưu tiên cải thiện điều gì?
- Chọn cơ sở thuận tiệnKết nối đúng đội ngũ tại nơi bạn muốn tập.
- Xác nhận lịch trải nghiệmThời gian và điều kiện được thông báo trước.